Выездной ретрит с практикой молчания и самоисследованием для тех, кому необходимо перейти на новый этап в своей жизни, но сейчас есть чувство тупика и не хватает ясности, как это сделать.
Есть ли у вас ощущение, что всё то, что раньше работало в вашей жизни и эмоционально питало, больше не работает? Прежние опоры и ориентиры не действуют, а новые еще не сформированы.
Эволюционный переход — это всегда непросто. В нем есть всё: от страха потери всего-что-есть до предчувствия новых возможностей. От этого внутреннего процесса не сбежать. Никакие авторитеты, советы, тренинги и новые знания здесь не помогают. Близким, как правило, всё это очень сложно понять и принять. Жизнь словно призывает осуществить этот глубокий внутренний пересмотр один на один с собой.
Если вы прямо сейчас в таком состоянии, приглашаем вас на Погружение в Тишину. Это несколько дней свободных от внешних обязательств, когда весь фокус внимания и исследования направлен только на себя. Погружение в Тишину — это выход из привычного контекста и возможность увидеть себя, свою жизнь, отношения и перспективы новыми глазами.
Что лежит в основе погружения?
Программа погружения направлена на то, чтобы помочь вам осознать свой прошлый опыт, увидеть внутренние ограничители и указатели, нащупать незыблемые опоры под ногами, собрать в единое устойчивое целое себя и актуальную картину мира, а уже из всего этого наметить дальнейший путь.
Сквозь всю программу тянутся три главные линии самоисследования:
Мой внутренний мир
Какими смыслами, состояниями, ощущениями и историями я на наполнен(а)? Насколько я чувствую и понимаю себя и свои желания? В каких отношениях я с собой? Что ограничивает, а что питает меня?
Мое внешнее проявление
Насколько моя внешняя жизнь синхронизирована с внутренним миром? Что я являю изнутри наружу через свои действия, слова, поведения, выборы? Насколько я счастлив(а) и гармоничн(а) в этом?
Социальная реализация
Кто я в социуме, и какие люди меня окружают? Какие программы мной управляют в отношениях с людьми и системами? Способен ли я быть с людьми на равных? Какую роль я призван выполнить в социуме?
Все эти практики! Это очень здорово, когда тебе не надо тратить жизнь и целые года на страдания и внутреннюю жертву, а ты можешь заняться собой. Вот так приехать на Тишину, погрузиться в себя, услышать себя, прожить честно всё то, что тебя тяготит и волнует, намеренно это всё проработать в бережной форме. А дальше уже идти и жить СВОЮ жизнь более целостно и счастливо.
~ Анастасия Семёнова, участница погружения
Инструменты для самоисследования
- Обет молчания. Информационный детокс. 100% офлайн
- Осознанное со-житие и совместный быт
- Медитации, дыхательные и телесные практики на концентрацию и чувствование
- Арт-техники для доступа к бессознательному
- Контактные практики для понимания, раскрытия и оздоровления вашего социального Я (второй и третий день погружения будут проходить во взаимодействии с другими людьми при сохранении обета молчания).
- Музыка
- Вкусная, полезная, красивая еда
- Жизнь на земле, сонастройка с естественными ритмами природы
Что вас ждет по окончанию погружения
- Хорошая перезагрузка. Это будет целая жизнь. Новый опыт, новые впечатления.
- Наполненность, высокий уровень энергии. Огромный пласт старого опыта будет осознан и переработан. Придет много озарений. Это придаст свободы и вдохновения.
- Ясность. О себе, о своих ограничениях, стереотипах мышления и поведения, о ценностях, ориентирах, целях, а также о необходимых для счастья дальнейших шагах.
- Опыт и ключи к наслаждению жизнью. В течение всего погружения этому аспекту уделяется много внимания.
- Опыт проявленности и принятия. Быть увиденным и услышанным такими, какие мы есть — это топливо для смелой реализации.
- Обогащение опытом других людей. Мы часто тормозим в жизни, потому что нам не хватает информации, о том, как можно по-другому.
- Набор инструментов. Для саморегуляции, самоисследования и самоподдержки в повседневной жизни.
Из опыта участников погружений
Анастасия Семёнова
Лидия Суханова
Галина Хен
Александр Левасевич
Светлана Кузнецова
Наталья Вайник
Светлана Бычек
Евгения Симонова
Любовь Доронина
Дмитрий Вайник
Для кого это погружение точно «Да», а для кого «Нет»
Погружение в Тишину — это не «ленивый» отдых, не бегство от реальности и не развлечение. Все что будет происходить на погружении потребует большой концентрации, ответственности за себя и самодисциплины. Поэтому…
Это погружение для вас, если вы:
- Понимаете, что пути назад у вас больше нет, и теперь все зависит только от вашей ясности и решимости..
- Вы берете на себя ответственность за свою жизнь — за свои решения, действия, слова и все последствия.
- Вы твердо намерены пройти погружение от начала и до конца.
- Вы физически и психологически здоровы, можете на 100% заботиться о себе
- Читая информацию о погружении, вы ощущаете огромный отклик, и внутри звучит однозначное «Да».
Кому нельзя ехать на это погружение:
- Тем, кто имеет физические проблемы (нужна забота других людей или особые условия питания, жизни)
- Тем, у кого есть психологические/душевные недуги (депрессия, суицидальные наклонности, стоите на учете у психиатра или проходите курс психотерапии и др.)
- Алко- и наркозависимым людям
- Тем, кто хочет сбежать от мира и людей и спрятаться в тишине, словить кайфушку.
- Кто хочет на Випасану. Это не Випасана и не другого рода восточные созерцательные практики! Это совершенно другой опыт, максимально приближенный к повседневной жизни, отношениям с людьми, просто в тишине и самоисследвании.
- Просто ради нового опыта и развлечения.
- Если хочется «на ручки»
- Если у вас маленькие дети (или другие члены семьи), которые полностью зависят от вас. На время погружения нельзя будет пользоваться телефоном.
Погружение ведут
ТАТЬЯНА ЛЕНКОВА
Исследователь человеческого потенциала, практик, автор и ведущая программ самоисследований, кандидат биологических наук.
«Мой личный опыт погружений в Тишину насчитывает тысячи часов. Ретриты Тишины для людей провожу с 2015 года. Через них прошло около 160 человек. В свою работу с людьми интегрирую научно-исследовательский подход, восточные и западные практики самоисследования и простой человеческий контакт. Вдохновение черпаю из обучения у мастеров, которые смотрят в самую суть и глубину: Школа «Сорадение» (Россия), «Терапия принятия и ответственности» (Расс Харис, Австралия), Эмбодимент — телесная осознанность (Embodiment Facilitator Course, международная программа) и др.
ГАЛИНА ХЕН
Мастер красоты и вкуса, духовный практик. Участница предыдущего погружения в Тишину. Повар на предстоящем погружении.
«Как говорил один из известных шеф-поваров мира Мари-Антуан Карем (1784-1833), если в мире не будет хорошей кухни, у нас не будет ни литературы, ни высокого острого ума, ни дружеских встреч, ни социальной гармонии. Моя задача на Погружении в Тишину состоит в том, чтобы через осознанное приготовление пищи раскрыть истинное её предназначение для каждого участника. Питание, которое наполняет и раскрывает красоту жизни, способно изменить отношение как к потреблению еды, так и к самой жизни.»
Организационная информация
Когда: 2-6 марта 2022 г.
Заезд 2 марта в 18:00.
3,4,5 марта – полные дни погружения.
Выезд 6 марта после 14:00.
Место проведения
Под Красноярском
База отдыха в районе «Шумихи» (побережье Красноярского моря).
Трансфер
Обычно, кто-то из участников всегда едет на личных автомобилях. Мы помогаем организационно всем сгруппироваться по машинам. Иначе, от Красноярска до базы можно добраться на такси (ориентировочно 1500 руб. в одну сторону).
Условия проживания:
Двухместные номера в деревянных домах. Уютные, теплые домики, санузел внутри, теплый душ. Есть баня.
Количество и возраст участников:
Общее количество участников 12 человек, мужчины и женщины.
Возраст — 18+
Участие с детьми не предусмотрено.
Питание:
Простая домашняя кухня – 3 раза в день.
В случае если вы на особой диете, или вам требуется особое питание – необходимо будет позаботиться о себе и взять все необходимое с собой, либо индивидуально договориться с поваром на месте.
Поддержка в течение 1 месяца после погружения в общем чате и при необходимости индивидуально в онлайн формате.
Все остальные подробности после регистрации. Смотрите также ответы на часто задаваемые вопросы ниже.
Контактная информация
Татьяна Ленкова: Instagram Вконтакте
Галина Хен: Instagram Вконтакте
Стоимость участия
Само погружение — 12.000 руб
Включая все практики и материалы
Питание — 4.000 руб.
3х-разовое по 1000 руб. в сутки
3 дня погружения + день заезда (ужин) и выезда (завтрак и обед)
Проживание — 5000 руб.
по 1.250 руб в сутки, всего четверо полных суток
ВСЕГО — 21.000 руб.
Предоплата (оно же бронирование места) — 5.000 руб.
Как стать участником погружения
- Подайте заявку, искренне и подробно ответив на все ее вопросы.
- Я ознакомлюсь с вашей заявкой и свяжусь с вами в течение 24 часов. При необходимости задам дополнительные вопросы. Либо сразу отправлю дополнительную организационную и платежную информацию.
- Вам необходимо будет забронировать место, внеся предоплату в размере 5000 рублей.
- Далее будет создан общий чат в WhatsApp для коммуникаций и поддержки, где вы сможете задавать все свои возникающие вопросы.
- 2 марта в 18:00 собираемся на Шумихе.
Часто задаваемые вопросы
Я боюсь остаться один на один с собой, боюсь, что полезут страхи, но я хочу попробовать?
Пожалуйста, напишите мне об этом в заявке. Мы вместе разберёмся безопасно или небезопасно для вас участие в данном погружении. С таким вопросом обращается каждый третий человек.
Зачастую, это просто страх, потому что у вас нет опыта молчания. Погружение создано для обычных людей, с учётом всех обычных страхов.
Могут ли в погружении принять участие беременные?
Беременные женщины принимали участие в погружении, но в любом случае, напишите мне об этом в заявке. Мы вместе разберёмся небезопасно ли участие в этом погружении именно для вас.
Если я не смогу выдержать три дня тишины, смогу ли я уехать?
Это ваша воля, но прежде чем вы примите своё решение уехать, мы с вами поговорим, чтобы вы смогли осознать истинные мотивы вашего желания. Какой бы выбор вы не сделали, важно, чтобы вы осознавали, что происходит. За всю историю 48 ЧАСОВ ТИШИНЫ (14 погружений, около 150 человек) таких случаев было только три – и главная причина предварительного отъезда была в том, что человек не до конца осознал, куда и зачем он едет. Теперь к этому вопросу я подхожу серьёзней в предварительной коммуникации с людьми. Те, кто понимает куда и зачем едет, всегда доходят до конца. В любом случае, подход индивидуальный.
Если у меня появятся вопросы или понадобится помощь, смогу ли я к тебе обратиться?
Конечно! Если вам необходима будет моя помощь в том, чтобы справиться с внутренними процессами, то на это будут выделены специальные часы, и мы сможем поговорить с вами лично. При возникновении хозяйственных вопросов, вы всегда сможете обратиться к моему помощнику. Кроме того, во время погружения будет возможность свои пожелания и вопросы писать на бумаге. Так вы сможете сохранить молчание и свою тишину.
Если вы никогда не проводили такое количество времени в тишине и молчании…
Самый часто задаваемый вопрос: «Что, если я не выдержу тишины и молчания?». При этом самая частая реакция на выход из тишины: «Я не хочу говорить, я хочу продолжать молчать». Вы найдёте умиротворение в молчании, найдёте в нём источник вдохновения, я вам обещаю. У вас будет возможность вести дневник и выкладывать все свои мысли на бумагу.
Буду ли я в безопасности?
Безопасность – это самый главный приоритет данного погружения и вообще всего, что я делаю. Сама база существует уже много лет, погружение на ней проводилось 6 раз – это тихое место, где нет посторонних людей, а только хозяева базы, обслуживающий персонал и участники. Ваше участие в погружении конфиденциально. С участниками погружения и со мной вы сможете познакомиться лично на предварительной организационной встрече-знакомстве. На самом погружении я и мой помощник всегда очень бдительны ко всему происходящему. Мы всегда придём на помощь. Сами практики – при всей своей глубине, очень просты и безопасны, ориентированы на обычных людей, не на мистиков 😉 Вы всегда сможете регулировать интенсивность своего участия, сможете быть просто наблюдателем или отказаться от участия в какой-то практике, если она вызовет сопротивление. Более того, я попрошу вас быть очень внимательным к своей безопасности.
Мне нужно быть на связи с близкими, могу ли я оставить себе сотовый телефон?
Погружение проходит в режиме офлайн. Использование телефонов до, вовремя и после практик в течение всего погружения недопустимо. Вы сможете оставить своим близким номер телефона моего помощника, они всегда смогут связаться с ним и передать необходимую информацию. В экстренных ситуациях, вы сами можете связаться с ними, но только при условии соблюдения тишины для других участников, т.е. найдя тихое место, где вы никого не сможете потревожить. И всё же, я рекомендую вам так организовать своё участие, чтобы вы смогли отстраниться от всех своих дел и обязанностей и спокойно погрузиться в свою тишину.
Можно ли с детьми?
Нет. Участие с детьми не предусмотрено.
Если у меня есть психологическая травма, психологическая болезнь, смогу ли я принять участие?
Нет. У меня нет специальной квалификации и разрешения (в т.ч. внутреннего) работать с людьми, у которых есть психологические болезни. При всей простоте и бережности практик, каждый человек соприкоснётся со своей глубиной. Болевые моменты будут всплывать. Я просто не могу взять на себя такую ответственность. Моя главная задача, это безопасность всех. Позаботьтесь о себе, дорогой человек, обратитесь за помощью к специалисту.
Если у меня есть физические проблемы, смогу ли я принять участие?
Дорогие, ни у меня, ни у моего помощника нет квалификации работы с людьми, которых беспокоят физические недуги. Погружение рассчитано на здоровых людей, которые сами себя смогут поддержать на всём его протяжении. Позаботьтесь о себе, пожалуйста.
Могу ли я только на 1 или 2 дня присоединиться?
Нет. Участие в погружении предусматривает только полный цикл от самого начала до самого конца, потому что это последовательный единый путь: начиная от предварительной встречи и вводных инструкций и заканчивая закрытием погружения и последующей поддерживающей встречей.
Если у вас остались вопросы, напишите мне:
Вконтакте, Facebook, Instagram или на почту lenta.krsk@gmail.com